卡介苗bcg白癜风患者能不能服用 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/170222/5229066.html关于腿，女生总有说不完的话题，前几天的微博话题#女孩子眼中的腿精#登上热搜榜，又让广大网友感受了一场赏腿盛宴，满屏美腿应接不暇！
在粉丝的疯狂营业下，首先向我们走来的是意气风发的“神仙打架”女星组！
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温宁：李圣经冲鸭！！！
这腿是真实存在的吗？
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czhhh_：Lisa
比例超绝！
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寄个秋天给你：这俩谁不爱呢
泫雅和宣美，这俩简直就是神仙姐妹！
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梨花卷喵崽：我不知道这是谁，纯粹因为这腿实在太好看了保存的
izone组合C位张元英！！！04年8.31的妹妹，身高+比例惊人腿巨长！
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小丸子婷婷·：我幂姐的腿不可吗？
可！！！
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7x-_：李溪芮的腿
怎么就是不火呢这么好看一女的。
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带侯先生去长白山：迪丽热巴！
不柴不肥白到发光又长又直没有一丝赘肉简直就是漫画腿！姐姐下凡辛苦了！
紧随其后的，是“平平无奇”民间组，气势也是完全不输！
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沿海-
啊你的腿就是我梦想中的腿！不是干瘦干瘦的！有肌肉线条超好看！
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我暂时没想到合适的昵称：没p图
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_Looking：
-细但是不干柴特别匀称。
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松島小栗：毛遂自荐我自己（不要脸
-不是地板线P歪了，是拐角啊拐角！
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小桃星冰乐：我这个算吗
-太直了！好康！！！
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要到王一博亲笔签名的幸运儿：哈哈哈消灭了肌肉腿过来嘚瑟一下
-同蹲消肌肉腿的方法！！！
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g1raffe2：
-腿好看，jio也好看！
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·Milchtee：我这样的吗？
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大萌萌最爱笑啦：～来凑个热闹
-你你你你！！！吃啥长大的！！！
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美少女陈伟霆：我喜欢这种
这种很少女感啊！！！肉肉的可可爱爱的！
最后还拦截了一批违规参赛组，不好好审题，这些选手已经超出了“腿精”的范畴，无论是比例和美感都堪称“腿神”。
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dacani：雎晓雯不用我多说了吧
不愧是超模，老子p图都不敢p得那么长。
国内不知名甜心：这个腿真的无敌！！！！
甚至有人把曾拿过“全世界腿最长的模特”吉尼斯世界纪录的NadjaAuermann都放出来了，娜嘉姨这“腿神”的称号可是国际认证的！
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银耳莲子羹zsd55：这个腿我爱一辈子！！！
这是真实存在的？简直是美少女战士的身材，据说来自一名不知名的日本模特。
既然是提到模特行业的“腿精”，很多人可能会立刻浮现出KaiaGerber的名字。
确实这位继承了老妈CindyCrawford美好基因的小姐姐太可怕惹～小头，宽肩，贡献了无数腿长到不真实的梦幻画面。
其实年生的Kaia一直都还未停止发育，从年的cm长到现在的cm，按照先长腿后长上半身的人类生长规律来说，Kaia的腿确实已经达到了比例巅峰。
随着热度升高，话题开始演变成了网友们的花式晒腿，那么小朋友，你是否有很多问号呢？？？为什么他们的腿看起来能玩一年，而自己的腿看起来能吃一年？
粗腿女孩永不言弃！只要找对方法，你也可以拥有又瘦又长的同款美腿，下面就从针对最关键的腿粗和腿短的问题，告诉大家怎么解决~
粗腿如何变瘦？
粗腿的种类一般可以分为脂肪腿、浮肿腿和肌肉腿。
1、脂肪腿
自测：用手捏自己的腿部，捏不动或能捏起来一层很厚的肉，有的可以看到明显的橘皮组织。
改善：很简单，就两个字——减肥，当人整体瘦下来，把包在肌肉外面的那圈脂肪消耗掉了，腿部曲线自然就会变得修长匀称。
2、浮肿腿
自测：体重不算重，体脂率也正常，但是腿部看上去还是有点肥。晚上睡觉前和早晨起床的时候的腿围有明显差异，这就有可能是浮肿型腿粗。
改善：有氧运动及针对性的对腿部做一些专项练习，空中脚踏车、剪刀脚等，可以帮助紧实腿部肌肉，加强新陈代谢，避免水肿潴留在腿部
饮食方面，需要少盐清淡因为盐会锁住水分使浮肿加重
3、肌肉腿
自测：用手来捏自己的腿部，如果感到想把皮肤以及皮下组织捏起来非常困难，并且感到肌肉紧实，皮肤表面没有橘皮组织
改善：小腿肌肉主要分为两部分，腓肠肌和比目鱼肌。由于长期走路姿势不正确，以致小腿肌肉较发达，而肌肉的特性就是优先使用比较发达的肌肉，所以小腿肌肉本来就发达的人，每天都会更加用使用小腿发力走路，结果就变得愈来愈粗壮！
这套「女团腿」拉伸动作就是针对这种情况，让肌肉得以伸展，不再紧张～
起始动作：以膝盖著地、打开与肩同宽，手掌撑地则稍微比肩膀再开一点。
动作一：第一个动作先将一隻脚尽量往前跨，接著臀部向后，把膝盖伸直，感受到往前跨的那隻脚的伸展，来回10次，每次停留2-3秒。
动作二：维持动作一的姿势，伸直膝盖，用另一隻手将脚尖朝上，往身体勾，重复10次，每次停留2-3秒。这个真的会非常有感觉！
动作三：维持同样姿势，伸直膝盖，用另一隻手脚掌往内扣，记得做这个动作时、脚趾要打开的状态，重复10次，每次停留2-3秒。
动作四：维持同样姿势，伸直膝盖，用另一隻手脚掌往内扣，但这次脚趾也要用力往内扣，重复10次，每次停留2-3秒。
动作五：维持同样姿势，伸直膝盖，将脚掌往外压，用另一隻手将脚尖向身体方向勾，重复10次，每次停留2-3秒。
然后换脚重复以上步骤就可以了。一整套动作跟著做下来，真的是痛得要命，但也非常酸爽，真人实测有效哦~
-短腿变如何变长？
在不考虑腿的长度增加的情况下，我们可以通过提高臀线来从视觉上拉长腿部。
所谓臀线，就是臀部下端和大腿连接的位置，呈两条弧形，如果臀线高，臀下部的脂肪就会相对较少，臀部曲线优美和腿部线条便会显的修长；如果臀部横向发展，臀部侧边的赘肉就会明显，显的臀部塌陷以及腿粗而短。
以下三个提臀动作在家就可以练起来哦~
仰卧挺髋
仰卧屈腿挺髋有点像髋部的“卧推”。一开始你可能会觉得这个动作有点滑稽，但其实这个动作是练就你臀部肌肉的超棒动作，完成这个动作只需要一把椅子，把肩膀放在椅子上，做髋部上升和下降的运动。几个动作下来你能明显感觉到臀部肌肉在燃烧。
俯身后抬腿
俯身单脚双手撑于地面，臀部先收紧再慢慢抬起腿，直到臀部完全收紧，动作过程中，腰始终保持平直的状态。
深蹲
身体直立，双脚距离与肩同宽，挺胸收腹，目视前方。保持背部平直，弯曲双膝向下蹲，同时吸气。直至大腿与地面平行，站起同时呼气。
腕线过裆、双膝过肩仿佛只是超模专利，普通人自然是很难拥有。
En...先别自暴自弃，先天基因没法改变，但是可以通过后天努力向超模身材更靠近一步，比如报名参加一期新面孔模特职业培训。
