女人要想皮肤好,远离黄脸婆,多吃这5种 [复制链接]

女人天生都是非常喜欢漂亮的，都喜欢自己有一个好的皮肤，所以更多的女生为了让自己的皮肤看起来更加好，会选择买一些不同的护肤品，让自己的皮肤看起来更加好，其实只用护肤品改善的只是外在，如果真的想让自己的皮肤彻底变好，远离黄脸婆，可以多吃这5种食物，让皮肤变得细腻又光滑。

第1种食物，是富含维生素e的食物，番薯类，比如土豆，紫薯，山药等等这些食材，这些食物在我们生活中都是非常常见的，而且也是大家经常吃到的，价格没有那么贵，口感吃起来就是非常的好吃，这些食物中含有大量的维生素和矿物质，经常吃的话也可以起到美容养颜的功效。

第2种，小麦胚芽，这个食物中不仅含有大量的维生素，e还有碳水化合物，关键是吃起来的口感也是非常香甜，既能够让我们过足嘴瘾，而且还能够让我们保护，我们生活中也是非常不错的一个代餐食物，许多人早餐的时候，用小麦胚芽熬粥，营养又护肤。

第3种植物油，比如大豆油，芝麻油，橄榄油等等，里面都含有大量的维生素e，这些东西也是我们每天不必不可缺少的，每天坚持吃上一点，会让我们的皮肤越来越滋润。

第4种橘子皮，秋冬天的时候橘子大量上市，价格非常便宜，这个水果在我们生活中也是比较受欢迎的，橘子里面的果肉酸酸甜甜的非常好吃，而且橘子皮也是宝，许多人吃完果肉会把这个橘子皮扔掉，其实这个橘子皮可以晒干之后当成陈皮泡水喝，或者是我们平时在家里面煮肉的时候，里面放上一些都是有着非常不错的效果，特别是喝一些橘子皮泡的水，美容效果特别不错。

第5种坚果类，我的种类也是有很多种的，比如开心果，核桃花生，瓜子儿等等，这些东西吃起来的口感特别的好吃，鲜香又美味，只不过热量和脂肪量比较高，吃多很容易发胖，对于女性朋友来说每天可以适量的少吃一点，可以滋补又护肤让我们越吃皮肤越细腻光滑。